Leren omgaan met je depressie

Beschrijving

Met Leren omgaan met je depressie heeft psychotherapeut Murat Can op basis van zijn rijke praktijkervaring een unieke methode ontwikkeld waarmee je zelf op eenvoudige wijze een eerste stap kunt zetten op weg naar genezing. Aan de hand van tal van herkenbare situaties krijg je een overzichtelijk en professioneel pakket aangeboden van suggesties hoe je zelf actief veranderingen in je leven kunt aanbrengen, inclusief methoden om je zelfvertrouwen te vergroten. Murat Can laat zien hoe je met behulp van het persoonlijke dagboek en de visualisatiekaart in dit pakket de ontwikkeling van verschijnselen van depressie van dag tot dag kunt bijhouden, waardoor je je eigen gedrag, gevoel en gedachten leert herkennen en hanteren. Door op deze gestructureerde wijze je depressie in kaart te brengen en je gedrag aan te passen met behulp van de simpele oefeningen en opdrachten in het oefenboek, breng je een proces op gang dat de neergaande spiraal van de depressie doorbreekt.